Íme, néhány meglepő ok, ami miatt nem sikerül a hasunkról lefogynunk.

Túl kevés telítetlen zsír

Még diéta mellett is fontos figyelni arra, hogy rendszeresen fogyasszunk egészséges, telítetlen zsírokban gazdag ételeket. Az olívaolaj, olajos magok, avokádó beépítése az étrendbe segíti a hasi zsírpárnák csökkentését.

Rossz kedélyállapot
Kutatások kimutatták, a depresszív tünetekben szenvedő nők hajlamosabbak arra, hogy extra zsírpárnákat halmozzanak fel hastájékon. Nekik különösen fontos a rendszeres sport, amely a kedélyállapotot is javítja, és a zsírégetésben is segít.

Feldolgozott vagy félkész termékek
Ha gyakran eszünk olyasmit, amit dobozostól kell a mikróba tenni és csak felmelegíteni, mindenképpen fogyasszunk hozzá extra adag zöldköretet, mert ezek az ételek tápanyagokban, rostokban szegények, így rövidebb időre telítenek el a frissen készülteknél.

Magnéziumhiány
Együnk rendszeresen banánt, leveles zöldeket és szóját, akár naponta kétszer is.

Túl sok vörös hús
Heti egy-két alkalommal cseréljük a vörös húsokat halra, például lazacra, mert így több egészséges zsírt tudunk a szervezetünkbe juttatni.

Alkohol
Aki szeretne hasról fogyni, annak érdemes ritkábban és kisebb mennyiségű alkoholt inni. Válasszunk egészségesebb, vízzel hígított italokat, például fröccsöt, abból is igyunk kevesebbet, és kerüljük az égetett szeszeket.

Túl sok stressz
Kutatások szerint a rendszeres meditáció és jóga bizonyítottan segít a hasi fogyásban, különösen a klimax előtt álló nők esetében.

"Színtelen" táplálkozás
Együnk minél több színes ételt, azaz zöldséget és gyümölcsöt, főleg olyasmiket, amikben sok a C-vitamin, amely szintén fontos ahhoz, hogy karcsúbb lehessen a derekunk.

Kardió jellegű mozgás hiánya
Ha sportolunk, ügyeljünk arra, hogy rendszeresen végezzünk magas intenzitású, vagy intervall jellegű edzéseket is, hogy igazán hatékony legyen a zsírégetés.