Hírek
2019. Március 13. 14:47, szerda |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
A délutáni pihenés áldásos hatása
Jó hatással van a vérnyomásra, ha minden délután pihenünk egy órát - jöttek rá a görög kutatók.
Jó hír a lustálkodóknak
Meglepő dolgot tártak fel a görög kutatók a délutáni alvással kapcsolatban. Észrevehetően csökkent ugyanis a napközben pihenő alanyok vérnyomása az egész nap talpon lévőkéhez képest. Ezzel bebizonyosodott, hogy a délutánialvásugyanolyan hatékony vérnyomáscsökkentő, mint más életmódbeli változtatások.
A só- és az alkoholfogyasztás mérséklése például 3-5 higanymilliméterrel, míg a kis dózisú vérnyomáscsökkentők általában 5-7 higanymilliméterrel csökkentik a vérnyomást. A rendszeres délutáni pihenéssel pedig mintegy 5 higanymilliméteres csökkenést lehet elérni - magyarázta Manolis Kallistratos kardiológus, a tanulmány társszerzője.
A legolcsóbb vérnyomáscsökkentő
A felfedezés fontos előrelépésnek tekinthető, ugyanis 2 higanymilliméteres csökkenéssel már 10 százalékkal mérséklődik a szívroham kockázata. A délutáni alvás esetében pedig minden óra elteltével 3 higanymilliméternyi vérnyomáscsökkenést lehet elérni.
A kutatók szerint a kifejezetten magas vérnyomással küzdőknek is érdemes bevezetni a délutáni alvást. A nyugdíjasok napjába például könnyen beilleszthető a szieszta. Ráadásul semmilyen pluszköltséggel nem jár, ugyanakkor segíthet a magas vérnyomásra szedett gyógyszerek adagjának csökkentésében.
Ezek érdekelhetnek még
2026. Május 01. 09:21, péntek | Helyi
Férfi kézilabda BL - Egygólos előnyben a Veszprém a negyeddöntőben
A Veszprém házigazdaként 35-34-re legyőzte a német Füchse Berlint csütörtökön, a férfi kézilabda Bajnokok Ligája negyeddöntőjének első mérkőzésén.
2026. Április 30. 16:52, csütörtök | Helyi
Történelmi kaland kicsiknek és nagyoknak az Aranymonostornál
2026. Április 30. 13:57, csütörtök | Helyi
Új közlekedési rend lép életbe a Lóúsztató érintett szakaszán
A Lóúsztató érintett útszakaszán az új forgalmi rend szerint az általános átmenő forgalom nem engedélyezett.
2026. Április 30. 13:36, csütörtök | Helyi
Anyakönyvi hírek
Az alábbiakban legfrissebb anyakönyvi híreinket olvashatják.
