Sokrétűek az okok, első helyen a külső stresszhatások: a feszült munkahelyi légkör vagy az anyagi gondok szerepelnek.

A pihentető alvást az otthoni, többnyire lelki okok befolyásolják: a családi veszekedések, sértések és csalódások. Kimutatták: az alváshiányos ember könnyebben betegszik meg és gyorsabban öregszik. Aki ettől szenved, nem csak saját magát veszélyezteti! A napközbeni közlekedési balesetek több mint 20 százalékát alváshiánytól szenvedők okozzák.