Hírek
2017. Január 11. 12:36, szerda |
Helyi
Forrás: Szabad Föld
Beteggé tehet a diéta?
Az állandó fogyókúrázásnak nem várt mellékhatásai is lehetnek, így az állandó kimerültség, vagy hogy nem tudunk kikeveredni a felső légúti betegségből.
A helytelen táplálkozás, a vitaminhiány sebezhetővé teszi az immunrendszert. Hogy megtámogassuk szervezetünk védekező képességét, télvíz idején nagy szükségünk van C- és B6-vitaminra, valamint cinkre. Ezek legjobb forrásai a marhahús, a máj, a kagyló, a tojás, amit sokan elhagynak az étrendjükből, mert tartanak magas zsírtartalmuktól, ám mértékkel mindegyiket szabad fogyasztani.
Agyunk nagyjából két százalékát teszi ki teljes testsúlyunknak, de a napi energiaszükséglet kéttizedét használja el. Túl alacsony kalóriabevitelnél lassul a gondolkodás, kialakulhat egyfajta agyi köd, romlik a memória, a figyelem, a hangulat. Az egészséges étrendből tehát ne maradjanak ki a memóriajavító ételek: a dió, a halfélék, az áfonya. A rosszul beállított étrend csökkenti a testi erőt, nem marad energia a mozgásra. Az aktív élethez egészséges, komplex szénhidrátok – teljes őrlésű gabonák, hüvelyesek – kellenek.
Amerikai orvosok az ismeretlen eredetű krónikus fejfájások hátterében is a kiegyensúlyozatlan diétát gyanítják. A helyzetet súlyosbíthatja a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a gluténérzékenység, valamint a laktóz-intolerancia. A gyakori puffadás is a helytelen életmód következménye, és különösen jellemző azokra, akik összevissza étkeznek: fél napokat éheznek, majd gyorsétteremben fejezik be a napot – mondván, alig ettem valamit, egy hamburgertől csak nem fogok elhízni.
A szervezet kiéheztetése kihat a szerelemi életünkre is. A túl szigorú diéták megölik a vágyat. Ingerlékennyé és lehangolttá is válik, aki tápanyaghiányban szenved. Ha minden reggel úgy ébredünk, hogy kettéharapnánk egy oroszlánt, akkor gyanakodhatunk, hogy nem megfelelő a táplálkozásunk.
Az arcbőr is sokat elárul étkezési szokásainkról. Aki rendszeresen fogyaszt karotinoidokban gazdag zöld leveles zöldségeket, sárgarépát, sütőtököt, édesburgonyát, annak ragyogóbb lesz a bőre.
Sokan hiszik, hogy a kimerültség a modern életforma része, szerencsére sok esetben táplálkozásunk helyreállításával hamar visszanyerhetjük frissességünket, erőnket.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 17. 19:42, péntek | Helyi
A digitális dzsungelben is van létjogosultsága a grafikáknak
A Holló László Képzőművész Kör Grafikai Szakkörének kiállítása nyitotta meg a Városalapítók hete programsorozatát május 17-én (pénteken) az Ágyú Kézműves Sörgaléria és Gasztroműhelyben.
2024. Május 17. 10:17, péntek | Helyi
Erőszakkal akarta rávenni
Vádemelést javasolnak azzal az idős férfival szemben a kiskunfélegyházi rendőrök, aki az utcán kezdte ütlegelni korábbi élettársát azért, hogy rábírja a visszaköltözésre.
2024. Május 17. 09:48, péntek | Helyi
MME: nem kell félni az ártalmatlan tőrösdarazsaktól
Májustól lehet számítani a termetes tőrösdarazsak feltűnésére, de ezek a rovarok az emberekre, a háziállatokra nem veszélyesek - figyelmeztet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesült (MME)
2024. Május 17. 09:46, péntek | Helyi
A MÁV kérése - Ha pünkösdkör utazik, váltsa meg már most vonatjegyét!
Május 19-én, vasárnap az ünnepnapi, 20-án a vasárnapi menetrend szerint közlekednek a vonatok, 21-én pedig már a megszokott munkanapi menetrend érvényes.