Hírek
2017. Október 14. 11:00, szombat |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
Ezért együnk tojást mindennap
Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy a rendszeres tojásfogyasztás magas koleszterinszintet eredményez - mára azonban kiderült, hogy ez egyáltalán nincs így.
Ma, a tojás világnapján lássuk miért is érdemes naponta fogyazstani ezt az élelmiszert.
A tojás több vitamint, egészséges zsírt, nyomelemeket és egyéb tápanyagokat tartalmaz, ráadásul még kalóriatartalma miatt sem kell aggódnunk. Csak jót tehetünk egészségünkkel, ha reggelinkbe rendszeresen beépítjük.
Könnyebben kezdjük a napot
A tojásban megtalálható omega-3 zsírsavak, cink, B-vitaminok és jód segítenek legyőzni a fáradtságot és elűzni a rossz kedvet. A tojás tökéletes napindító táplálék.
A szemünket is óvja
A tojásban megtalálható két antioxidáns, a lutein és a zeaxanthin segítik a makuladegeneráció kialakulásának megelőzését, mely betegség időskori vaksághoz vezethet.
Karbantartja az agyunkat
A tojásban található kolin agyunkat is jobb állapotban tartja, ennek hatására ugyanis több acetilkolin termelődik bennünk, ami segít az információk jobb tárolásában és az ezekre való emlékezésben is. A benne található E-vitaminal pedig az Alzheimer-kór elleni védettségünket is növelhetjük.
Várandósság alatt kimondottan ajánlott
A kolin a magzat agyfejlődése szempontjából is elengedhetetlenül fontos. A kolin tartalmú étrend-kiegészítők bizonyítottan csökkentik a mentális zavarok kialakulásának az esélyét a babák esetében, sőt: a Down-szindróma is kisebb valószínűséggel jelenik meg rendszeres tojásfogyasztás esetén.
Eltelít
Ha tojással kezdjük a napot, garantált a hosszan tartó teltségérzés. Ezt a tojás fehérjéinek köszöhetjük, ami ráadásul még az egészséges testúly fenntatrásához is hozzájárulhat.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 19. 10:58, vasárnap | Helyi
Hírek az Ótemplomból
Pünkösdvasárnap, a Szentlélek kiáradásának főünnepe – 2024. május 19.
2024. Május 17. 19:42, péntek | Helyi
A digitális dzsungelben is van létjogosultsága a grafikáknak
A Holló László Képzőművész Kör Grafikai Szakkörének kiállítása nyitotta meg a Városalapítók hete programsorozatát május 17-én (pénteken) az Ágyú Kézműves Sörgaléria és Gasztroműhelyben.
2024. Május 17. 10:17, péntek | Helyi
Erőszakkal akarta rávenni
Vádemelést javasolnak azzal az idős férfival szemben a kiskunfélegyházi rendőrök, aki az utcán kezdte ütlegelni korábbi élettársát azért, hogy rábírja a visszaköltözésre.
2024. Május 17. 09:48, péntek | Helyi
MME: nem kell félni az ártalmatlan tőrösdarazsaktól
Májustól lehet számítani a termetes tőrösdarazsak feltűnésére, de ezek a rovarok az emberekre, a háziállatokra nem veszélyesek - figyelmeztet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesült (MME)