Vannak, akiknek túl gyakran jut eszükbe, hogy nassolni kellene valamit.Nekik szólnak az alábbi tippek.

1. Egy pohár víz
Ülsz a munkahelyeden, és már délután kettőkor újra éhesnek érzed magad? Igyál egy nagy pohár vizet, mindig beválik! Nem is kell hozzá különösebb magyarázat, egyszerűen tele lesz a gyomrod.

2. Rágózz
Mindig legyen nálad egy csomag rágó. Rövid távon segít leküzdeni az éhséget, mivel az agyad megkapja a jelzést: folyamatosan rágsz. És máris kevésbé vagy éhes. Az édes ízekkel még jobb hatást érhetsz el: viszont kizárólag cukormentes rágót válassz!

Azért semmiképpen ne rágózz folyamatosan, főleg ne akkor, ha megbeszélésen ülsz!

3. Moss fogat
Tedd büszkévé a fogorvosodat! Mindig legyen nálad egy kis tubus fogkrém, és egy fogkefe. Amikor éhes vagy, moss fogat, naponta többször is akár. Semmi kockázata nincs, és rendben tarthatod a fogaidat. Te is friss, mentolos ízt érzel a szádban, és a kollégáid is. Ráadásul eltereled a gondolataidat az éhségről.

4. Beszélgess a kollégákkal
Gyakran nem éhesek vagyunk, hanem unatkozunk. Az embereknek nem természetes az, hogy órákon át egy helyben ülünk, gyakran hozzá sem szólunk a kollégákhoz. Amikor éhes vagy, állj fel, sétálj egy kicsit, beszélgess a kollégákkal (pl. a vízautomatánál), ha van valaki a konyhában, készíts egy koffeinmentes kávét, és közben beszélgessetek. A munkát is előbbre viheti (ha éppen közös projekten dolgoztok), vagy egyszerűen csak segíthet a kapcsolatok építésében.

5. Játssz!
Brit kutatásokkal kimutatták, hogy a nikotin, koffein és az éhség utáni vágy jelentősen csökkenthető tetrisszel. Nem is kicsit, kb. 24%-kal.

A színes alakzatok, illetve azok megfelelő sorrendjének kialakítása annyira le tudja kötni az agyad, hogy elfelejtheted az éhséget. Telepítsd a telefonodra, és játssz 5 percig! Bőven elég ennyi, és még a főnököd sem szól érte!