Hírek
2015. Február 16. 17:00, hétfő |
Életmód
Forrás: Szabad Föld
Gyümölcsöt, de óvatosan!
Ideje feltölteni a vitaminraktárakat, ezért szívesen rakjuk tele a kosarunkat gyümölccsel. Ám az egészséges táplálékból sem ehetünk akármikor akármennyit.
Ideje feltölteni a vitaminraktárakat, ezért szívesen rakjuk tele a kosarunkat gyümölccsel. Ám az egészséges táplálékból sem ehetünk akármikor akármennyit. Varga Dórát, a Budai Endokrinközpont dietetikusát kérdeztük.
Az olajos magvaktól sokan a magas kalóriatartalmuk miatt félnek. Ám ha csak hetente néhány alkalommal eszünk egy-egy maréknyit, nem kell tartanunk az elhízástól. Bővelkednek telítetlen zsírsavakban, ásványi anyagokban, zsírban oldódó vitaminokban (így a bőrt is tápláló E-vitaminban). Sőt, kutatások szerint akár harmadával is csökkenthetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Aszalt és szárított gyümölcsből érdemes olyat választani, amelyik nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Ezek jórészt megőrzik vitamin- és ásványianyag-tartalmukat, ám a C-vitamin elvész belőlük.
A grépfrút is egészséges, mivel C-vitaminban gazdag, káliumot, kalciumot tartalmaz, segít a zsírok lebontásában. Ismert a magjából készült kivonat kórokozókat ölő, fertőtlenítő hatása is. Azonban a fogyasztását nem szabad túlzásba vinni: leve a gyógyszerekkel kellemetlen kölcsönhatásba léphet, s túladagolási tüneteket okozhat. Így a grépfrútlével bevett gyógyszer – például vérnyomás- vagy koleszterincsökkentő – hatása megsokszo rozódik, ami veszélyes lehet. (A gyógyszert vízzel javasolt bevenni.) A gyümölcslevek nem csak esetleges cukortartalmuk miatt árthatnak a fogaknak.
A narancs, a citrom, a lime leve a savtartalmánál fogva kikezdheti a fogzománcot, így ezeket helytelen lassan kortyolgatni. Utána pedig legalább 30 percig érdemes várni a fogmosással, hogy a zománc ne károsodjon.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 21. 12:18, kedd | Életmód
Filmrészletek kerültek elő az Egri csillagok első filmváltozatából
Az Egri csillagok első filmváltozatának több filmdarabkája került elő az egykori főszereplő hagyatékából, aki Vicuskát alakította az 1923-ban forgatott produkcióban.
2024. Május 21. 06:00, kedd | Életmód
Meteorológia: nagyon erős UV-B sugárzás várható kedden a Dél-Dunántúlon
Nagyon erős UV-B sugárzás várható kedden a Dél-Dunántúlon - közölte a HungaroMet Zrt. hétfőn.
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára