Ha csak 10 percet szánnál magadra rendszeresen, már jobb lenne a közérzeted, a hangulatod! De ha alkalomadtán időt szakítasz arra, hogy mélyeket lélegezz, elmerengj a semmibe, ne adj isten meditájl, az is jól ellazíthat, és az adott, akut helyzetben segíthet. Persze a megelőzés még jobb lenne - ezt rendszeres relaxálással megvalósíthatod!

Nézd meg reggel!

Nézd pár percig ezt a videót és hallgasd az óceán hangját

Menj mélyebbre!

Ha inkább erdő párti vagy!

Elalváshoz