A mozgásszegény életmód, túlsúly illetve az ülőmunka mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gerincünk túlterheltté válik, elmozdulnak a csigolyák és porckorongsérv alakul ki.
Tulajdonképpen a porckorong kopása a természetes öregedési folyamatok szerves része, hiszen a kor előrehaladtával kezd kiszáradni és elveszíti rugalmasságát. Porckorongsérvről akkor beszélünk, amikor a csigolyatestek között elhelyezkedő kocsonyás anyag a gerinccsatorna felé türemkedik, és ott homokóraszerű szűkületet okoz. A folyamat lassan alakul ki, de a hirtelen rossz mozdulat, emelés, hajolgatás hatására jelentkező éles fájdalom megmutathatja gerincünk állapotát. A porckorongsérv jellemző tünete a rendkívül erős fájdalom, amely a derékból a fartájék, a forgó felé, gyakran az alsó végtagba térdig, sőt bokáig sugárzik. Ehhez az alsó végtag zsibbadása is tárulhat. Ha már itt tartunk, ne késlekedjünk tovább, mindenképpen forduljunk szakorvoshoz. A pontos diagnózis csak CT vagy MR képalkotó vizsgálatokkal állapítható meg.
A sérv kezelése első körben pihentetéssel, gyulladáscsökkentővel történik, majd bő egy hét múltán gyógytornával folytatódik. Komolyabb, a mozgást erősen akadályozó fájdalmak esetén kórházi kezelés is szükséges lehet. Ha a tünetek 6 hét után sem enyhülnek, az orvos műtéti beavatkozást javasolhat.
Vegyük tehát komolyan a kezdeti fájdalmakat, mert a nyak- és derékfájás jelzi, hogy kedvezőtlen folyamatok indultak el. Ha idejében észbe kapunk és szakemberhez fordulunk, megállíthatjuk és visszafordíthatjuk az elváltozást.
A gerinc gyógyításában a gyógytorna, a speciális gerincmasszázsok és tornák, esetleg csontkovács is segíthet. A terápia célja a vázrendszer szimmetriájának és harmóniájának visszaállítása, tartós fenntartása.