Hírek
2016. Január 22. 10:25, péntek |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
Öt tipp elbutulás ellen
A demencia kockázatát már fiatal korban célszerű leépíteni.
Fél az időskori mentális hanyatlástól? - Most öt olyan tippet ismerhet meg, amelyek betartása közel 30 százalékkal csökkentheti a demencia kockázatát.
Az egészségünk megőrzésének igazán fontos része, hogy szellemileg is fittek maradjunk. Az életkor előrehaladtával, és az agysejtek pusztulásával azonban egyre nagyobb a demencia kialakulásának a valószínűsége.
A demenciában szenvedő betegeknek a szellemei, mentális, kognitív és társas képességei fokozatosan hanyatlanak. A súlyosan demens betegek nem képesek ellátni saját magukat, állandó felügyeletre, segítségre és ápolásra szorulnak. A demencia kialakulásának kockázata azonban igen egyszerű módokon csökkenthető. Nemrégiben a The Telegraph közölt öt tippet, amelyeknek a betartásával akár harmadával csökkenthető a demencia kockázata.
1. Mozogjunk rendszeresen!
A mozgásszegény életmódnak sokféle következménye lehet: szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, elhízás. Ezek a problémák pedig bizonyítottan növelik a demencia kockázatát. Ha azonban odafigyelünk a megfelelő mennyiségű, rendszeres testmozgásra, a demencia kialakulásának esélye csökkenthető.
2. Kövessük a mediterrán étrendet!
A demencia elkerülésére a táplálkozási szokásaink is befolyással vannak. Az orvosok leginkább az úgynevezett mediterrán étrendet ajánlják, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, halban, különböző magvakban és gabonafélékben, ugyanakkor szegény a húsfélékben, baromfiakban és tejtermékekben. Ha azonban az étrendünk cukorban, koleszterinben és transz-zsírsavakban gazdag, akkor idősebb korunkra valószínűbb a mentális problémák kialakulása.
3. Ne dohányozzunk!
Statisztikailag szignifikánsan több dohányos embernél diagnosztizálnak Alzheimer-kórt, mint nem dohányzónál. A demencia kockázatának csökkentése érdekében tehát érdemes letenni a cigarettát.
4. Mértékkel fogyasszunk alkoholt!
Az alkoholnak mind védő, mind pedig romboló hatása is van az idegrendszerre - ez jórészt a bevitt mennyiségtől függ. A nagyobb mennyiségű, illetve rendszeres alkoholfogyasztás, az alkoholizmus az agysejtek tömeges pusztulásához vezet, így hozzájárul a demencia kialakulásához.
5. Előzzük meg vagy kezeltessük a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és az elhízást!
A cukorbetegség, a magas vérnyomás, illetve az elhízás megnöveli a szív- és érrendszeri megbetegedések (a szívroham, a stroke) kialakulásának veszélyét. Mindegyik ilyen rizikófaktor egyben a demencia kialakulását is erősíti.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 03. 14:29, péntek | Helyi
A KSZC Kossuth Lajos Technikum Szakképző Iskola és Kollégium nyitotta meg a ballagások sorát
Százharminc ballagó diák kapta meg tarisznyáját a KSZC Kossuth Lajos Technikum Szakképző Iskola és Kollégiumban 2024. május 3-án.
2024. Május 03. 13:19, péntek | Helyi
Az Alba Regia Gyermek- és Ifjúsági Kórusfesztiválon járt a Batthyány iskola kórusa és néptáncosai
Közös énekléssel, a kórusok köszöntésével és koncerttel indult az Alba Regia Gyermek- és Ifjúsági Kórusfesztivál Székesfehérváron.
2024. Május 03. 13:11, péntek | Helyi
Az erőszak nem megoldás
Vascsővel ment behajtani a tartozást egy 30 éves kiskunfélegyházi férfi.
2024. Május 03. 12:11, péntek | Helyi
Városalapítók Hete Hagyományőrző és Kulturális Fesztivál
Már ki sem kell lépni a városból, hogy remek közösségi programokkal, koncertekkel gazdagodjanak a félegyháziak és az ide látogató közönség.