Hírek
2019. Augusztus 28. 15:57, szerda |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
Súlyos hibák, amiket naponta elkövetünk
A stressz miatt hozunk rossz döntéseket.
Ha idegesek vagyunk, a szervezetünkben végbemenő változások miatt a gondolkodásunk is megváltozhat, és olyan döntéseket hozhatunk, amelyek nyugodt állapotban már egyáltalán nem tűnnek olyan jóknak.
Összegyűjtöttük a leggyakoribb hibáinkat, amelyeket a stressz miatt követhetünk el.
Nyavalygunk a kollégáknak
Elsőre jó ötletnek tűnhet az aggodalmainkat megosztani másokkal, de a negatív érzelmek ragadósak és lavinaszerűek lehetnek, tehát ahelyett, hogy csökkenne bennünk a stressz érzése, csak tovább fog nőni. Ráadásul a másik is idegesebb lesz és a feszültség levezetésére könnyen minket használhat fel. Inkább beszélgessünk egy kicsit a barátainkkal olyan témákról, amelyeket élvezünk, vagy menjünk el velük egy gyors sétára.
Hirtelen felindulásból döntünk
Stresszesen nagy döntéseket meghozni hatalmas hiba - állítják amerikai kutatók, akik egy kutatás során kiderítették, hogy ha idegesek vagyunk, akkor nem tudunk elég objektíven dönteni, és emiatt gyakran nem találjuk meg az optimális választ a kérdéseinkre. A nagyobb döntésekkel tehát érdemes megvárni egy olyan időszakot, amikor nyugodtabbak vagyunk és jobban átlátjuk a lehetőségeinket.
Ha stresszelünk, halogatunk is
Stresszes időszakban mindannyian hajlamosak lehetünk arra, hogy azokat a dolgokat, amelyektől idegesek leszünk, félretegyük vagy egyenesen ignoráljuk. Így egy rövid időre ugyan megszabadulhatunk a feszültségtől, de később fokozottan jelentkezhet a stressz. Próbájuk meg inkább kisebb részfeladatokra felosztani a tennivalókat, és tartsunk többször szünetet munka közben.
Apróságokon rágódunk
Ha idegesek vagyunk, akkor minden negatív apróságot felnagyítunk, és sajnos arra is hajlamosabbak vagyunk, hogy ezeken hosszú ideig rágódjunk, aggodalmaskodjunk. Egy 2013-as kutatás szerint az aggodalmaskodás jelentősen megnövelheti a szorongás és a depresszió kialakulásának esélyét. A szakemberek szerint a negatív történésekre adott válasz sokkal fontosabb és nagyobb hatással van ránk, mint az esemény maga, ezért valóban érdemes pozitívabban szemlélni a világot.
A szorongást, idegeskedést csökkenthetjük meditációval, relaxációval, de sokszor az is elég, ha feltesszük magunknak a kérdést: "tényleg olyan nagy hatással van ez a dolog az életemre, mint ahogy most érzem?"
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 16. 16:08, csütörtök | Helyi
Figyelem!!! Több helyen útlezárás várható!
A Jogging Plus Sportegyesület és Kiskunfélegyháza Város Önkormányzata futóversenyt rendez 2023. május 27-én délelőtt a tavalyi évhez hasonlóan.
2024. Május 16. 16:06, csütörtök | Helyi
Anyakönyvi hírek
Az alábbiakban legfrissebb anyakönyvi híreinket olvashatják.
2024. Május 15. 19:13, szerda | Helyi
Városalapítók Hete Hagyományőrző és Kulturális Fesztivál
Hagyományőrző, kulturális, szórakoztató programok, kiállítások, sportesemények színesítik a városalapítók hete fesztiválját május 17. és 26. között.
2024. Május 15. 11:41, szerda | Helyi
Több mint két tonna romlott húst találtak egy kisteherautóban az M5-ösön
Több mint két tonna romlott húst találtak a pénzügyőrök egy túlsúlyos kisteherautóban az M5-ös autópályán - tájékoztatta a Nemzeti Adó- és Vámhivatal szerdán az MTI-t.