Városlista
2025. február 18, kedd - Bernadett

Hírek

2020. Március 05. 16:11, csütörtök | PR

Számold fel a hátfájás okait!

Számold fel a hátfájás okait!

Nem kell egy életen át szenvedni, fájdalomcsillapítókon élni! A hátfájás megelőzhető, ha pedig már kialakult, jó eséllyel enyhíthető, meg is szüntethető – akár otthon is.

Mutatjuk, mit tegyél, ha szeretnéd megőrizni hátad egészségét!

A hátfájás igazi népbetegség: életük során az emberek 80%-a találkozik vele hosszabb-rövidebb ideig valamilyen formában. A probléma számos dologtól kialakulhat a túlterheltségtől az öröklött betegségekig, ezért bizony van olyan helyzet, amikor muszáj vele orvoshoz fordulni. Mutatunk azonban pár szuper ötletet, amit megfogadva sokat tehetsz hátad egészségéért és a fájdalommentes életért!

Aludj jól!

A panaszmentes hát a hálószobában kezdődik. Meglepően hangzik? Pedig gondolj csak bele: életünk egyharmadát alvással töltjük – nagyon nem mindegy tehát, hogy min fekszünk! Az ágyrács, a párnák és az ágyneműk is fontosak, persze, de középpontban a matrac áll. Azon túl, hogy a megfelelő modell pihentető, kényelmes alvást biztosít, a hátfájás kialakulásának megelőzésében is alapvető szerepet játszik.

Szerencsére ma már számtalan verzió közül választhatsz, már léteznek matracok hátfájás ellen: dönthetsz például az ortopéd betegségek javítására fejlesztett, úgynevezett orvosi, vagy a testhez idomuló memory matracok mellett. Előbbiek tökéletes ortopédiai alátámasztást biztosítanak, utóbbiak pedig igazi anatómiai varázslók, segítségükkel csökkentett nyomás nehezedik a testre és a gerincre. Ha tehát beruházol egy minőségi matracra, nem csak jobbakat alszol majd, hanem egészséged megóvásáért is fontos lépést teszel!

Mozogj rendszeresen!

Nem is gondolnád, a gyenge izomzat milyen sokat számít – pontosabban milyen sok problémát okozhat! A gerinc mentén futó mélyhátizmok segítenek minket az előre és oldalra hajolásban, védik, stabilizálják a gerincoszlopot. Ha ezek az izmok nincsenek alaposan karban tartva, a terhelés könnyen a csigolyákra helyeződhet, ami komoly bajokat eredményez. Sportolj, mozogj hetente kétszer-háromszor, és dolgoztasd meg alaposan hátizmaidat, így megelőzheted a bajt!

Ne félj orvoshoz fordulni!

Ha nem csak egy lokális probléma – például egy rossz mozdulatból eredő izomhúzódás – áll fenn, mindenképpen kérj segítséget! Mindegy, hogy akut vagy krónikus eredetű a fájdalom, ha rövid idő alatt nem múlik magától, kérj időpontot háziorvosodhoz, ő majd eligazít, mit kell tenned, hova kell menned. A hátfájás nem játék, egyrészt a pénztárcádat is igencsak megviselheti egy későn felfedezett probléma, másrészt pedig közérzeted, szabad mozgásod, egészséged múlhat rajta!

Ezek érdekelhetnek még

2025. Február 14. 10:01, péntek | PR

Több mint 100 ezer diák a pénzügyi versenyben

Új rekord a K&H vigyázz, kész, pénz! diákoknak meghirdetett pénzügyi edukációs versenysorozatában: idén összesen 3438 csapat jelentkezett, ami 10 százalékkal több, mint az előző évben.

2025. Február 13. 16:32, csütörtök | PR

15. Fonyódi Kolbászfesztivál: Híd épül Badacsony és Fonyód között!

Na nem szó szerint, hanem inkább képletesen, mert ahogy Hartai Béla, Badacsonytomaj polgármestere is megfogalmazta: „Elkezdjük közösen építeni a kulturális és turisztikai hidat Badacsony és Fonyód között!”

2025. Február 04. 09:09, kedd | PR

A MINŐSÉG ÉS MEGBÍZHATÓSÁG A JÁNOSIK KFT. GARANCIÁJA

Tavalyi esztendő gyorsmérlege szerint a Jánosik és Társai Kft. éves bevétele meghaladta a 20 milliárd forintot – tájékoztatott Jánosik Lajos, a cég tulajdonosa.

2025. Február 03. 13:38, hétfő | PR

Rekordszintre nőtt a fiatalok jövedelme

fejenként átlagosan 234 ezer forintból gazdálkodhatnak