Hírek
2013. November 09. 18:00, szombat |
Életmód
Forrás: - Adrienn -
Tegyünk a szívünkért!
Szívünk a testünk motorja. A legkisebb zavar is az életünkbe kerülhet.
Az alábbiakban felsoroltunk néhány módszert, hogy minél tovább élhessünk egészséges szívvel.
1. Szűrések
Akinél a családban már előfordult hirtelen halálozás, vagy nagyobb fizikai ill. lelki terhelésnek van kitéve, annak érdemes rendszeresen részt venni szív- és érrendszeri szűrővizsgálaton, még akkor is ha nincs semmilyen panasza.
2. Tegyünk érte, hogy jó legyen a vérnyomásunk!
A magas vérnyomás megkétszerezi az infarktus gyakoriságát. Mindenképpen konzultáljunk orvossal, hogy a vérnyomásunkat normalizáljuk.
3. Ügyeljünk a koleszterin-szintünkre!
A magas koleszterin szint következtében az erek elmeszesednek, a koleszterin lerakódik az érfalakba és megemeli vérnyomást is. Konzultáljunk orvossal, hogy a koleszterin szintünket normalizáljuk és tartsuk be az előírt diétát.
4. Tegyük le a cigarettát!
A dohányzás vezető kockázati tényező a szívinfarktus kialakulásánál. Napi 10-12 cigaretta elszívása kétszeresére növeli az infarktus esélyét. Nemcsak a nikotin ártalmas, hanem a dohányfüstben található szén-dioxid, szén-monoxid és más égéstermékek is elősegítik a trombózis kialakulását is.
5. Egészséges életmód
A cukorbetegség, a mozgáshiány és az elhízás is fokozzák az érelmeszesedés kockázatát. A rendszeres testmozgás hatására csökken a nyugalmi vérnyomás és kisebb az elhízás kockázata is.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 09. 13:28, csütörtök | Életmód
Művészetek Völgye - Csaknem háromezer program az idei fesztiválon
2024. Május 07. 14:06, kedd | Életmód
Egyre többen választanak több streamingszolgáltatót
2024. Május 06. 12:45, hétfő | Életmód
A Tavaszi nagytakarítás kampányban 1500 köbméter szeméttől tisztult meg a természet
Negyedik alkalommal rendezték meg idén a Tavaszi nagytakarítás - Takarítsuk ki együtt a természetet! kampányt
2024. Május 06. 09:48, hétfő | Életmód
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás